Kurse

Diese Übungen, im Sitzen auf dem Stuhl und im Stehen ausgeführt, eignen sich ganz besonders für Menschen jeden Alters bei

• Bewegungseinschränkungen
• bei Übergewicht oder
• Knie/Hüftproblemen etc. und
• zur Rekonvaleszenz nach einer schweren Krankheit.

Sie sind so abgewandelt, dass man sie ohne Bedenken ausprobieren kann. Die Wirkung ist groß, denn ein kleiner Reiz genügt schon um die Durchblutung anzuregen und das Wohlbefinden zu verbessern. Der Effekt ist groß und die Verletzungsgefahr sehr gering. Diese Übungen können auch im Büro oder im Flugzeug ausgeführt werden.  

Systematische gründliche Einführung ins Hatha Yoga.

• Asanas (einfache Körperübungen)
  
• Pranayama (Atemübungen)
• Tiefenentspannung
• Ernährung
• positives Denken

• Asanas (Ausbau der Grundstellungen)
• Pranayama (Verfeinerung der Atemtechnik)
• Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
• Einführung in die Meditation
• Yogische Ernährung

• Längeres Halten der Asanas
• Variationen für Fortgeschrittene
• Intensives Pranayama (Energielenkung)
• Konzentrationsübungen
• Meditationsübungen
• Mantra Yoga (Japayoga)